Come iniziare bene la giornata in questi giorni post festività, rituffati nella routine quotidiana e assonnati dal freddo e letargico inverno?
Non so voi ma per me ricominciare con i ritmi che hanno preceduto le vacanze natalizie, dopo giorni e giorni di relax dove non esistevano bruschi risvegli mattutini per recarmi al lavoro, è stato traumatico quest’anno più che mai. Ma, voglia o non voglia, le ferie sono finite! E fin dal primo giorno di ritorno alla vita di sempre ho adottato piccoli rituali per catapultarmi nella routine giornaliera il più dolcemente possibile.
Ed è con questo post che voglio iniziare l’anno nuovo qui sul blog. Dandovi qualche dritta su come iniziare bene la giornata ovvero quello che sto facendo io perchè ciò sia possibile!
Cinque dritte per iniziare bene la giornata
Nel bel mezzo del freddo invernale sembra quasi impossibile parlare di come iniziare bene la giornata. Tempo piovoso o freddo, giornate grigie, umore da orso in letargo e mille impegni quotidiani. Ma siccome la mattina rappresenta le fondamenta dell’intera giornata che verrà è importante che questa inizi nel miglior modo possibile.
Svegliarsi presto
Nessuno ama svegliarsi presto e ammesso che qualcuno possa dormire oltre le otto del mattino non è detto che ciò sia vantaggioso come può sembrare. Svegliarsi prima di tale orario apporta infatti numerosi benefici alla salute e non solo.
Svegliarsi presto la mattina:
1) incoraggia la produttività e aiuta a sostenere una dieta più sana, evitando di saltare la colazione a causa della fretta (quest’ultima anticamera dello stress);
2) aiuta ad iniziare bene la giornata in quanto permette di fare esercizio fisico, yoga o meditazione;
3) migliora la qualità del sonno. Svegliarsi presto la mattina infatti comporta anche andare a letto prima la sera.Uno degli escamotage più efficaci contro rughe, occhiaie e colorito spento!
Ecco perchè da quest’anno ho smesso di farmi paranoie quando sento la sveglia suonare! O almeno, ci provo…
Vestaglia morbidosa
Altro piccolo stratagemma che ho adottato quest’anno per iniziare bene la giornata è l’uso di una morbida e simpatica vestaglia di pile! Infatti tra le scocciature del mattino in questa stagione è il dover abbandonare il letto caldo e l’avvolgente comfort delle coperte.
Uscire dal letto e sapere che ti aspetta una soffice (e magari colorata) vestaglia pronta ad abbracciarti è tutto un altro risveglio rispetto al fiondarsi fuori dal letto e correre in bagno con i brividi alti un centimetro!
Skincare profumata
Per me è un iniziare bene la giornata anche usando prodotti skincare…profumati e coccolosi!
Attualmente sto usando il detergente per il viso e la crema idratante di Origins, di cui vi ho fatto una recensione qualche mese fà. Li adoro perchè oltre ad essere delicati profumano di agrumi, fiori e thè bianco. Un mix perfetto che risveglia i sensi con il profumo energizzante delle vitamine e la delicatezza di quello della rosa.
Cara colazione
E’ un clichè, ma la colazione è il pasto più importante della giornata.
E’ quello che dà una scossa al metabolismo e a tutti gli organi vitali, il carburante per corpo e mente. Cerco di non saltarla mai e di non farmi mai mancare anche la frutta. O sottoforma di macedonia o smoothie o centrifugato. E la abbino a qualcosa di goloso ma sano che possa risvegliarmi i sensi, stimolare le endorfine e darmi energia. Nella mia sezione food ho inserito vari esempi di colazioni golose ma sane che potete provare!
Il sorriso
Ebbene si, ormai ne sentiamo parlare spesso, il sorriso migliora l’umore! Perciò qualsiasi impegno si debba affrontare durante la giornata iniziare con un sorriso non può che avere effetti positivi.
Che sorridiate al partner, al vostro animale domestico o a voi stessi il sorriso aiuta ad iniziare bene la giornata! Sorridendo si rilasciano dopamine ed endorfine, che istantaneamente rendono più felici. Ed iniziare al mattino con un sorriso incoraggia anche ad iniziare bene la giornata e con spirito positivo.
E quindi che il nuovo anno inizi! Con la sua routine o con tante novità in arrivo auguro a tutti voi che il nuovo anno sia meraviglioso!
Un abbraccio,
Miki
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